Cultiver la joie

Nous avons l'habitude de désirer toutes ces choses que nous ne possédons pas. De plus, nous sommes souvent convaincu que si nous avions ces choses que nous désirons si mal, nous serions enfin heureux.

Les célibataires qui veulent avoir une relation de couple croient qu'une fois qu'ils en auront une, ce sera le bonheur. Ceux qui sont dans une relation de couple espèrent que leurs problèmes vont se résoudre, et qu'une fois résolus, ils seront enfin heureux.

" Je serai heureux quand je serais amoureux" , "je serai heureux quand il/elle m'aimera vraiment", " je serai heureux quand je saurai qu'il/elle  est pret à s'engager avec moi", " je serai heureux quand mon mari/épouse sera plus prévenant avec moi? cela vous semble familier?

La vérité est que la joie est une attitude. Ce n'est pas quelque chose qui est créé par les circonstances extérieures, mais qui, au contraire, est complètement à votre portée. Cela veut dire que vous pouvez être heureux que vous soyez ou non en relation. Vous pouvez être heureux, que votre relation fonctionne ou pas. En fait, si vous cultiver la joie, votre relation n'en sera que plus belle.

Vous n'aurez pas ce sentiment de satisfaction et de joie dont vous rêver juste en améliorant votre relation. Rien ne peut vous donner cette sensation de joie, sauf si vous la cultivez consciencieusement (de l'intérieur de vous).

Est ce que le verre est rempli à moitié ou est il bien plein? La vie et les relations fonctionnent mieux lorsque le verre est complètement plein.

Vous trouverez ci dessous quelques étapes simples qui peuvent vous aider à cultiver la joie et voir le verre se remplir, quelque soit votre statut relationnel.

1* Soyez reconnaissant:

Créer un sentiment de gratitude pour ce que vous avez, pour ce qui fonctionne bien, pour ce qui est merveilleux et doux dans votre vie. Une liste matin et soir, écrite chaque jour, peut faire des merveilles pour vous faire vous sentir reconnaissant.

2* Prenez soin de vous

Identifiez les petites choses de la vie qui vous font vous sentir bien, et faites le chaque jour. Une courte promenade, écrire quelques minutes dans votre journal intime, une simple méditation, regarder un coucher de soleil. Tout ce qui vous rappelle que vous êtes un être humain et non un " faire l'humain", améliorera votre regard sur la vie.

3* Soyez créatif:

La créativité et l'expression de soi génère de la joie. Programmer des moments créatifs chaque jours, même si c'est juste pour quelques minutes d'écriture, de peinture, de sculpture,...

4* bouger:

Bouger votre corps génère des hormones de bien être que l'on appelle des endorphines. Bouger un peu chaque jour pour rester de bonne humeur.

5* Trouver quelqu'un qui prend soin de vous (ou prenez soin de quelqu'un)

Cela fait du bien d'être entouré (et chouchouté) même de façon très simple. Faites vous faire un massage, une manicure, quelqu'un qui porte vos courses, passe vos vêtements à la machine, ou qui répare quelque chose pour vous etc...

6* Lisez des choses qui vous inspirent:

Cela aide à se maintenir dans une pensée et une attitude positives. Ayez un petit livre de pensées positives, des pensées qui vous inspirent et gardez le sur votre bureau. Lisez en une ou deux chaque jour. (Vous pouvez aussi consulter ce blog à l'insu du patron! hihi)

7* Contribuer:

Dressez vous pour une cause qui à de l'importance à vos yeux. Contribuez, faire quelque chose de différent nous fait du bien. Cela renforce notre estime de soi, autant que la reconnaissance et le sentiment de bien-être.

8* Prenez du temps:

Surtout si vous êtes célibataire. Mais si vous êtes déterminé, vous pouvez trouver du temps chaque jour pour être simplement vous-même. Si vous parvenez à le faire, cela fera une grande différence dans votre capacité à être heureux.

9* Soyez en harmonie avec la nature :

La nature ressource et restaure l'esprit humain. Si votre préférence va vers la montagne ou l'ocean, faites vous le cadeau d'y aller fréquemment.

10* Soyez heureux:

Peu importe combien de choses merveilleuses vous faites pour créer de la positivité, de la joie et une vie satisfaisante, vous pourriez encore finir malheureux.

Finalement, la joie, la gratitude, le sentiment de satisfaction est un choix.

Et souvent, les gens ne choisissent pas d'être heureux. Beaucoup pensent qu'en refusant cette joie gratuite, ils obtiendront enfin ce qu'ils souhaitent, d'une manière ou d'une autre; comme un enfant qui retient son souffle.

Retenir son souffle ne vous apportera pas ce que vous désirer. Mais la joie peut l'attirer.

D'après un texte de Rinatta Patries